基礎體溫計在使用時常見的一些問答（上）

隨著利用基礎體溫來備孕逐漸成為一個潮流，越來越多的準媽媽把目光投向智能基礎體溫計

現在基礎體溫的測量方式有三種，口溫、肛溫、陰道溫。根據我國國民的使用習慣，市場上面向備孕人群的智能電子體溫計大都是口腔測溫

人們所熟悉的腋下所測的溫度其實并不準確，無法滿足基礎體溫的精準測溫要求。

為了方便備孕女性利用基礎體溫進行備孕，市面上有各種各樣的電子測溫產品。那使用那使用基礎體溫計有哪些要注意的問題呢？

1、測溫的時間：

當你睡覺或者極度放松的時候你身體的核心溫度會下降。這個很低的休眠式的溫度叫做你的基礎體溫。所以測溫時間一定要在早上晨醒起身之前。前一晚睡覺時將體溫計放在床頭，這樣早上醒來就可以直接測量啦！

盡量保持在每天的同一時間測量，時間差盡量不超過一個半小時。（就是今早7點測量，那明早最好也7點測量。） 

如果你有熬夜、上夜班等情況，要盡量睡滿3個小時再進行測量；如果晚上睡眠不好或是被孩子吵醒，那至少要再睡1個小時再測溫

2、測溫的方式：

早上醒來在起身之前將體溫計探測頭放入口中舌下熱窩處，抵住舌根，閉緊嘴巴不能張開。靜臥待體溫計的提示音響起即測溫完畢。從口中取出關閉，用清水沖洗探測頭或是用酒精棉片擦拭，然后放回床頭即可。

3、影響基礎體溫波動的因素

感冒發燒、吃藥

熬夜、前一晚飲酒

沒有一醒來就測溫（在測溫前起床走動）；睡眠時間少于5小時或者持續睡眠時間少于3小時；和你平時測量基礎體溫的時間不一樣

體溫計有損壞或者換了體溫計

不規范使用電熱毯；室內溫度變化大；去到一個新的時區或者在夏季

其他婦科健康問題；甲狀腺疾病